我情绪抑郁是矫情?其实是你的“内在健康”出了问题
日期:2021-10-28 浏览
有段时间“网抑云”的梗很火爆,使用过网易云音乐这个app的人大概或多或少地感受到过,评论区有很多抒发情感的文字,网易云也因存在大量“悲伤”“抑郁”的情绪性评论而得名“网抑云”。




之前只是知道这个梗上了微博热搜,也没参与讨论过,直到有一晚, 因为一些烦心事感觉很压抑,半夜失眠的我,照例打开了网易云听听歌。听到一首歌很符合当下的心情,随手分享到朋友圈,没想到刚发出才1分钟就收到了评论。

本以为是来自朋友的共情安慰,结果没想到,是朋友圈的“网抑云枪手”对我的“定点狙击”,随之而来的是一堆嫌弃我矫情的口诛笔伐。

日常都会把负面情绪藏起来的我,很少会在朋友圈这种地方直白地表达自己的感受。深夜情绪泛滥的时候,能够倾诉的好友也入睡了,就只能通过一两首歌曲偷偷释放一下这些消极情绪。没想到一条不带任何情绪的文案,仅仅是因为来自网易云的动态,也能被玩梗爱好者成功捕捉,并倾情“赞助”一句嘲讽,这让当下的我心情更糟了。




这让我回想起“网抑云”这件事的始末,我们会发现,一开始吐槽“网抑云”、“人均抑郁症”的人,可能只是想讽刺那些在留言区装成抑郁症、复制粘贴“伤感小作文”骗评论的人。

 后期愈演愈烈,又衍生出“到点了,开始黑化”的梗,仿佛暗示深夜的情绪宣泄都是在矫揉造作、无病呻吟




"怎么动不动就抑郁啊,你就是想太多了"

“看开一点不就行了,矫情什么”

“你遭遇的这些根本就不算什么”

......



久而久之,在这样的大环境下,我们对于自己的情绪起伏已羞于表达,更加拿不准自己的状态不好是“抑郁”还是“矫情”。

除开大环境的压制影响,我们现在“996”的工作生活节奏:每天工作12小时,每周工作6天。在这样毫无节制的加班中,我们也都不约而同地出现了这样那样的心理问题:


▹ 早晨不想起床,上班像赴刑场,工作缺乏冲劲,以前工作干劲满满,现在上班懒懒散散,自己开始磨洋工,勤勉的自己开始迟到了。
▹ 工作效率骤减,不想做。以前信心十足,现在却左右踌躇。对工作不像以前那么热心和投入,总是很被动地完成自己份内的工作,开始怀疑人生,觉得自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献和价值。
▹ 挫败、焦虑、紧张,不想社交,害怕电话声响。每到下班,精疲力尽,葛优一瘫,连饭都懒得吃。


这些都是心理失调的表现,也是一种提示信号:平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起,按时饮食在工作面前都抛在了脑后。

首部《心理健康蓝皮书》发布,分析了我国国民的心理健康水平发现:48%的人认为自己的心理健康问题严重;40%的人说不清自己的心理健不健康;仅12%的人认为自己目前的心理健康问题还不严重。相对于男性而言,成年女性的心理健康水平要更低一些,发生抑郁、焦虑等情绪障碍的概率也比男性要高。

越来越多的人开始关注自己的心理健康,甚至觉得自己的心理健康问题严重,然而却还有许多人不知道自己是否存在心理健康问题。

近年来,抑郁症逐渐被人们熟知,我们知道“全球抑郁症患者已超3亿”,也知道了“抑郁症没有所谓的模样,有些人笑着却想自杀”。
    可除此之外,生活不适、身体不适、人际敏感、强迫症状、偏执思维、情绪冲动......都是影响我们心理健康的主要因素。

我们常以为心理疾病离我们很远很远,却不知全球每天都有20%的人正在遭受心理问题的困扰。很有可能,你就是下一个饱受心理问题困扰的人。

心理健康非常重要,它与我们日常生活状态息息相关。长期处于心理亚健康的个体,容易产生诸多情绪问题,如:变得不稳定易怒,同时容易失眠、头痛,也大大增加了患慢性疾病的风险,导致干扰到日常的工作、学习与生活。还可能诱发各种精神疾病,如抑郁症、焦虑障碍等。

而心理健康处于良好状态的个体,他们的心理更具弹性,即使经历了重大挫折,有短暂的时间会处于低迷状态,也能够迅速地恢复过来。他们也更可能拥有和谐的人际关系,能够更好地投入到日常的工作学习中。

可见,心理健康是如此重要,但究竟该如何判断自己心理是否健康一直都很抽象且难以考证。所以,如果有一个可以评估心理健康状态的工具,能够清晰的定位问题,就可以让我们知道我现在究竟是一时的情绪波动,还是真的出现了什么要引起重视的心理状况,需要采取什么样的措施去应对。


     为了解决这个问题,云才测评根据专业心理知识推出了【心理健康基础】这一测评,这一测试从12个子维度(包括抑郁、焦虑、强迫、偏执、恐怖、症状躯体化等等)来帮助大家科学、客观地衡量自己的心理健康水平。除此之外,针对测评出的心理困扰,也会给到相关的应对调节措施以及是否需要采取干预措施(如去医院、进行心理咨询)等。