每天睁眼就想辞职?你可能是进入职场倦怠期!
日期:2021-10-28 浏览
豆瓣上曾有一个非常火的帖子:“你是否总有辞职的冲动?”帖子一经发布,成千上万的网友纷纷回应,其中一个回答引人深思:熬夜加班回到家中,刷着手机迟迟不肯入睡不知道在等什么,清晨催人的闹钟声响起,总有暴走辞职的冲动,看着卡里的银行卡余额却让自己向现实屈服,乖乖收拾好心情做一个没有感情的工作机器。




这是大部分人进入职场3-5年之内均会出现的一种现象,面对自己的工作迷茫麻木不知所措甚至带有一定的厌恶。我们称之为“职场倦怠期”,意为个体在工作重压下产生的身心疲劳与精力耗竭的状态。很多“打工人”对于职业倦怠期往往视而不见,可如果找不到妥善的方法去解决它,只会让工作中的自己越来越不开心,越来越消极。从数量如此之多的回答中不难看出,职场倦怠期是一个非常普遍的现象。



那么当我们遭遇职场倦怠期,具体会有哪些心理信号以及如何去处理呢?以下内容也许能帮助处于倦怠期中的你对症下药。


工作倦怠的心理行为特征


个人感觉工作特别累,压力特别大,对工作缺乏冲劲和动力,甚至出现害怕工作的情况;刻意与和工作相关的人和事保持一定的距离,对工作不是很热心和投入,总是很被动地完成自己份内的工作,对自己工作的意义表示怀疑,并且不再关心自己的工作是否有贡献;怀疑自己不能有效地胜任工作,认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。


职场倦怠期,从何而来?


产生职场倦怠的因素是多种多样的,既有来自工作本身,也有来自自己。

首先,工作负荷过高、在工作中缺乏自主和权威等等这类无法自控的外部因素,都会产生职场倦怠。其次,与对工作的新鲜感相关。对一份新的工作,很多人在适应一段时间后,新鲜感就会消失,工作便会进入墨守成规的阶段,而非锐意进取,这样的工作状态很容易让人失去对工作开始时的那种兴趣与积极性。工作一段时间后,大多数职场人都会对工作内容非常熟练,需要做的仅仅是一些锦上添花,或者细小琐碎的“修修补补”,缺乏能够发挥个人能力的空间。倦怠感的产生也与人有关,如果长期处在高压力的工作环境中,便没有时间静下心来反思与自省,所有时间都被工作占据,长期以往,容易对工作有抵触情绪,让自己的精神与身体进入双重低潮期,疲惫不堪,被困于倦怠的迷雾中。


如何正确处理工作倦怠?


1.正视自己的职业倦怠期

我们得要承认自己有工作倦怠的状态,并书写自己有哪些状态。例如对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和例如教师厌倦教书,无故体罚学生,或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望,对周围的人、事物漠不关心等表现。


2.找出倦怠原因,对症下药

如果主要在于个人主观原因,那么就需要你调整心态,找出自身现有工作的薄弱点以及瓶颈在哪里。假如你是一名会计,每天面对的就是各种报表、数字,机械的工作,那么你可以分析一下自己在做哪一项工作的时候效率比较低,或者哪一项工作容易出错,工作效率低是因为什么,办公软件掌握不熟练还是快捷键没有掌握,如果是快捷键没有掌握,那就着重练习快捷键的使用技巧。

这样深入的一层一层的深挖,找出具体原因,对症下药。


3.找到自己的兴趣点

不一定是工作还可以是自己的爱好或者是自己一直都没有实现却很想要做的事情。例如,学习一项自己从来没有尝试过的兴趣----爵士舞,用手机记录自己学成作品,发布到微信朋友圈,展现自己另一面并获得肯定。


4、为自己的工作设定一些挑战点

假如你是一名销售,原来一天的业绩是2000左右,我要为自己设定以后每天都要进步一点点,第一天提高一百,第二天200,第三天......,这样月销售业绩会有一个很大的提升,而不是我就是2000的水平,提高不了。在努力寻求办法提高自身业绩的同时,你会发现很多工作上的漏洞还有缺点,可以向老前辈或者领导请教解决的办法,一点一点的提高自己能力水平。以上就是面对职业倦怠期的一些应对法门,希望大家在度过这个时期时能有所帮助。但是大多数小伙伴都未具备较为专业的心理知识,无法去判断自己职业状态,更别提寻找到自己的职业“沸点”了,这该如何解决呢?


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希望每个小伙伴都可以倾听到自己的内心声音,摆脱职业倦怠期,以爱驱动职业直达巅峰!